きくらげはダイエットや美肌に良い？内臓脂肪や便秘に良い5つの理由！

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きくらげがダイエットに良いということのようです！

食物繊維が豊富であったりすることでお通じにもなかなか頑張ってくれる食材のようです！

10日間きくらげを入れた料理をリリコさんが挑戦して結構痩せたり内臓脂肪が減ったりしていました！！

これは、試してみるしかないですね！！

「きくらげはダイエットや美肌に良い？内臓脂肪や便秘に良い5つの理由！」と題してきくらげの力に迫ってみます！

それではいってみましょう！

きくらげの成分

食物繊維

なんとゴボウの3倍もの食物繊維があるんですね！

しかもきくらげの食物繊維は「水溶性」と「不溶性」両方を兼ね備えている素晴らしい食材です！

水溶性はお腹が空きにくくなるので食べ過ぎにならないようです！

糖質の吸収を緩やかにするのと血糖値の上昇を抑えてくれるようで、糖尿病や肥満の予防にも役立つようです！

素晴らしい食材ですね！！

ビタミンD

ビタミンDは歯や骨を上部にしてくれる効果が期待できるようなので、これまた素晴らしいと思います！

骨粗鬆症を心配する女性にとってはとても大事な食材ですよね！

やはり、年齢を重ねた時、骨が弱くて骨折しやすくなるより元気な生活をしたいですもんね！

やはり女性でも男性でもビタミンDは必要な栄養素ですし、これは大事ですね！

カリウム

カリウムも豊富に含まれています！

体内の水分バランスやむくみ防止にも役立つようです！

体内の水分バランスは肌の調子にも影響があるでしょうしとても必要になると思います！

鉄分

実はきくらげには鉄分が結構豊富に含まれているんですね！

女性は本当に鉄分が必要ですし、素敵な食材なんですね！

鉄分はレバーに豊富に含まれていると言われていますが、クセがあるから食べれないという人も多いはず！

そう考えるとなかなか食べずらい、味が苦手だというレバーを食べなくてもきくらげで達成できるのであればいいですね！

低カロリー

低カロリーであるのはまたいいですね！

やはり、ダイエットについては低カロリーなものを食べるに越したことないですもんね！

ここまで良いというきくらげの購入法、使い方講座をしましょう

食べ方

乾燥きくらげは6時間かけて戻すのが良いようですね！

戻したときのもどし汁も結構使えるようですよ。テレビでは皆さんが美味しいと言ってました！

他には皿にキッチンペーパーをのせて、きくらげ電子レンジでチン！とするときくらげチップスができるそうです！

きくらげを購入するには

きくらげはスーパーなどで購入できそうです。

ただ、3月20日(水)の梅沢冨さんの梅沢さんがズバッと聞きます！

きくらげの購入は

梅沢富美の番組で特集をやっていたので、3月２１日はきくらげを購入することができないかもしれませんｌ

まとめ

きくらげというものが素晴らしい食材だという事がわかりました！

でも、そうなると、きっと3月20日のスーパーは売り切れになるのではないかと思います！

「きくらげはダイエットや美肌に良い？内臓脂肪や便秘に良い5つの理由！」とだいしてきくらげに迫ってみました。

きくらげがスーパーで売り切れになるのであれば、ネットで購入したらどうかと思います！！

今回は最後までお読みいただきありがとうございました！

きくらげ購入するにはこれが良さそうですよ！

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